inspirationskväll – Flöde & grundning

En kväll i vattnets element

Välkommen till en kväll där vi fördjupar oss i vattnets element. Vi arbetar med flöde och grundning där Angelica, kvällens instruktör guidar oss med hjälp av andningsövningar och vattenyoga.

Program:

• Vi startar i vår aktivitetssal där vi får njuta av smakerna och dofterna av decembers kryddor där vi berättar om deras hälsosamma effekter. Vi bjuder på en välsmakande dryck tillsammans med ett tilltugg.
• Vi arbetar med grundande övningar med andetaget i fokus för att följa flödet i kroppen på samma vis som vattnets gång, ca 15 min.
• Vi tar oss upp till Varma källan på plan 2 där vi har Medicinsk Vattenyoga med avslutande meditation, ca 45 min.
• Avslutningsvis tar vi oss in i Orangeriet för en ”släppa taget” eldceremoni där vi skriver ner det vi vill släppa taget om och omfamnar det nya.

Bra att veta! Den medicinska yogan är i varma källan. Ha på er badkläder under mjuka träningskläder, och medlemmar tar med sin egna badrock.