tystnadSRETREAT
tystnadsretreat med annelie pompe & cecilia duberg
DATUM: 6–8 MARS 2026
Välkommen till oss på ett tyst retreat där Annelie Pompe och Cecilia Duberg tar med dig på ett av de största äventyren som finns – resan inåt, i flera dagars stillhet och tystnad.
Under retreatet lämnar vi vardagens brus och prestationer bakom oss för att stiga in i natur, stillhet och närvaro. I tystnaden uppstår utrymme för det som annars drunknar i ljud, krav och distraktioner: en djupare kontakt med dig själv, en chans till återhämtning och en möjlighet att träna upp din förmåga till fokus och närvaro. Retreatet bygger på den klassiska formen av tysta retreat, vipassana – som betyder att se verkligheten som den är. Här är formen fri från religiösa inslag och vilar istället på en vetenskaplig och erfarenhetsbaserad grund.
Annelie, professionell guide och äventyrare, och Cecilia, psykolog specialiserad inom hälsopsykologi och mental träning, har under mer än tio år guidat dessa uppskattade retreat – från de svenska skogarnas lugn och havets närhet till Balis varma grönska. Deltagarna beskriver ofta upplevelsen som både utmanande och djupt läkande, ett tillfälle att ”landa”, återfå energi och hitta en klarhet som annars är svår att nå i vardagens tempo.
Dagarna formas av meditation, reflektion och varsamt guidade övningar. Måltider delas i tystnad, där varje smak och doft blir en del av upplevelsen.
Det här är ett äventyr för dig som vill ge dig själv en gåva – en paus från det yttre tempot och en väg till fördjupad inre styrka.
Pris: från 6290:-/person
- Frånpriset är per person i delat dubbelrum
- Incheckning från kl. 15. Utcheckning senast kl. 11
- Fri avbokning 14 dagar innan ankomst
Tystnadsretreat
I retreatet ingår:
- Två och en halv dagars retreat
- Två övernattningar med frukostbuffé
- Möjligheten att träna sitt inre lugn och hitta kraft!
- Tillgång till Art Garden Spa
- Hälsosam kvällsbuffé båda kvällarna
- Vegetarisk brunch lördag och söndag
- Avslutning senast kl. 15.00 på söndagen
Det blir en långhelg med:
- Bra vegetarisk mat för både kropp och själ
- Mental vila och tystnad för inre ro
- Enkel yoga, andningsträning och meditation – för ökad närvaro och uppmärksamhet
- Guidade föreläsningar och workshops inom ramen för tyst retreat
- Tid för eftertanke och reflektion
When you go silent, you go deeper
Cecilia Duberg
When you go silent, you go deeper
Cecilia Duberg
Vanliga frågor och svar
Här har vi samlat de vanligaste frågorna vi får om tystnadsretreatet. Är det något annat du undrar över är du välkommen att höra av dig till oss på tel: 031-726 25 10 eller mail: bokning@arkenhotel.com
Vi är tysta från fredag kväll till söndag eftermiddag. Tystnaden startar efter middag och info-möte på fredagen. Tillräckligt länge för att bli utmanad och komma hem lite klokare, lugnare, lite starkare och mycket mer närvarande i ditt eget liv.
Du kommer inte få något tidsschema för dagarna, då en del av upplevelsen är att vara närvarande i nuet, lita på processen och inte planera. För de som är oroliga för detta kan det vara skönt att veta att det finns en noggrant genomtänkt agenda, samt ett tydligt program (se nedan). Dessutom finns ett nödnummer som närmaste familj kan använda för att komma i kontakt med personer på retreatet vid akuta kriser, via ledarna.
Du behöver inte ha några förkunskaper i varken yoga eller mental träning för att delta. Det krävs inga förberedelser eller fysisk styrka och du behöver inte oroa dig för att det vi ska göra är flummigt eller konstigt. Allt du behöver göra, är att gå med på att stänga av mobilen, vara helt tyst i 2 dagar, slappna av och nyfiket lita på dina ledare. Vi börjar fredag kväll och avslutar söndag eftermiddag.
Paketpriset innehåller ett fullt program med Annelie och Cecilia från ankomst till avfärd, helpension med del i dubbelrum, all mat, spa och alla aktiviteter ingår.
När retreatet närmar sig kommer vi skicka ut ytterligare information inför din vistelse. Redan nu kan vi avslöja att du bör packa mycket lätt.
Silent retreat – kvinnorna bakom
Träffa Annelie Pompe – kvinnan som bestigit världens 7 högsta toppar och har en världsmästartitel i fridykning. Hon är en av Sveriges främsta äventyrare och inspiratörer med vana att guida såväl den inre som den yttre resan i extrema miljöer.
Möt också Cecilia Duberg, hälsopsykolog och mental tränare som coachar idrottare, ledare och högpresterande TEAM att utvecklas och uppnå drömmar med mental styrka och hälsa i fokus.
Tillsammans tar Annelie och Cecilia med dig på ett av de största äventyren som finns: den inre resan i att vara tyst i flera dagar och möta sig själv.
