Lymf- & ansiktsyoga med milla floryd
En dag för förändring – inifrån och ut
Lär dig lymfsystemets kraft, ansiktsyoga och hållbar egenvård.
Vårt uppskattade retreat med Milla Floryd är tillbaka – en efterlängtad nystart för kropp och sinne. Vi möter vintern med fokus på att landa, fylla på med energi och starta det nya året på ett mjukare och mer medvetet sätt.
Under dagen får du en fördjupad förståelse för lymfsystemet och hur det samverkar med kroppens övriga funktioner. Genom både teori och praktik får du konkreta verktyg för hållbar egenvård och lär dig hur du själv kan stötta ditt välmående.
Med ansiktsyoga som grund får du lära dig mer om kroppslig avslappning och guidas genom effektiva övningar för att minska spänningshuvudvärk och smärtproblematik i käke och ansikte. Du får också praktiska verktyg för att minska svullnad i kropp och ansikte, släppa på spänningar och skapa en känsla av lätthet och balans.
En dag med fokus på att må bättre, hitta en starkare kontakt med dig själv och ge kroppen den återhämtning den behöver – en välkommen paus från vardagen och en härlig möjlighet att starta det nya året med ny energi.
I retreatet ingår:
- En övernattning med frukostbuffé
- En 2-rätters middag
- En kväll på Art Garden Spa kl. 19.00–24.00
- Tapas och mousserande vin på spa från kl. 21.30
- Lymfyoga, ansiktsyoga och föreläsning med Milla Floryd
- Vår fantastiska brunch
INFORMATION
Datum: 6–7 februari 2027
Pris för retreat: från 2795:-/person i delat dubbelrum
Dagpaket söndag kl. 10–16: 995:-/person
Tillval två timmar på spa: 350:-
Medlemmar på Art Garden Spa får 15% rabatt på dagpaket.
Program
Lördag 6 februari:
- 16.30 Incheckning
- 2-rätters middag
- 19.00–24.00 En kväll på Art Garden Spa, med tapas och mousserande vin från kl. 21.30
Söndag 7 februari:
- 07.30–10.00 Frukost
- 10.00 Utcheckning
- 10.00–12.00 Föreläsning och rörelse
- 12.00–13.15 Brunch
- 13.15–14.30 Lymfyoga
- 14.45-16.00 Ansiktsyoga
FÖRELÄSNING & RÖRELSE – om fascia och hållning
Teori och praktik vävs samman i denna inspirerande föreläsning som handlar om fascia, vikten av en hälsosam hållning och hur det relaterar till lymfsystemet och ansiktsyoga.
Rörelseinslagen hjälper dig att förkroppsliga kunskapen. Det kommer vara inslag av klassiska solhälsningsrörelser – men med ett tydligt fokus mot fascians glidförmåga och hållningskvalitén.
En hälsosam, öppen, stark och avspänd hållning är nyckeln till flow i lymfsystemet och glow i ansiktet.
Ansiktsyoga – styrka, lyft och hållbar egenvård
Välkommen till en klass där vi utforskar ansiktets unika anatomi och kraften i medveten aktivering. Här får du lära dig hur ansiktsyoga kan stärka både muskler och skelett – och varför det är så viktigt.
Genom medvetna övningar aktiverar vi, stärker och lyfter – på ett naturligt och hållbart sätt.
Du guidas genom effektiva tekniker för att:
– minska spänningshuvudvärk
– lindra smärta och spänningar i käke och ansikte
– förbättra cirkulation och lymfflöde
– skapa naturligt lyft och mer definierade ansiktsdrag
Klassen kombinerar kunskap och upplevelse och ger dig praktiska verktyg för egenvård som gör skillnad – både fysiskt och mentalt.
En stund för ökad närvaro, stärkt självkänsla och djupare kontakt med dig själv.
Lymfyoga – flöde, balans och inre lätthet
Den här klassen ger dig en fördjupad förståelse för lymfsystemets kraft och hur det samverkar med kroppens övriga funktioner. Vi kommer att kombinera kunskap med upplevelse för att förankra förståelse för lymfans roll och behov.
Genom mjuka, rytmiska rörelser och medveten andning stimulerar vi lymfflödet och skapar bättre cirkulation i hela kroppen. Fokus ligger på att minska svullnad, stagnation och spänningar – samtidigt som nervsystemet får möjlighet att varva ner.
Under klassen får du:
– lära dig hur lymfsystemet fungerar och varför det är viktigt
– praktiska egenvårdstekniker för att minska svullnad och känsla av tyngd och trötthet
– övningar som skapar lätthet, rörlighet och ökat flöde
verktyg för att stärka kroppens naturliga återhämtning
Resultatet är en känsla av balans, lätthet och ökat välmående – inte bara lokalt utan i hela kroppen.
om milla floryd
Milla Floryd har undervisat yoga i över 20 år och har under denna tid byggt en gedigen och välinformerad grund genom fördjupade studier inom fascia, lymfsystemet och rörelseapparaten. Hennes passion för kroppen och dess intelligens har också formats av en bakgrund som performanceartist och luftakrobat – erfarenheter som gett henne en djupt förankrad förståelse för rörelse, uttryck och närvaro.
Genom hela sin yrkesresa har Millas främsta fokus varit att ge människor verktyg för ökat välmående, både fysiskt och mentalt. Ansiktsyoga och lymfyoga har vuxit fram som en naturlig förlängning av detta arbete – där hennes samlade kunskap och erfarenhet vävs samman i metoder som är både varsamma, tillgängliga och meningsfulla.
Milla ser ansiktsyoga och egenvårdstekniker som stöttar lymfsystemet som kraftfulla sätt att stärka välbefinnandet, öka självkänslan och fördjupa kontakten med sig själv. Ett arbete som sker inifrån och ut – med respekt för kroppens egen intelligens och rytm.
