Som gäst på Art Garden Spa har du tillgång till inspirerande träning och sköna aktiviteter. Fysisk aktivitet och avkoppling går hand i hand och våra aktivitetspass är alla inspirerade av de österländska filosofierna. Våga prova och finn ny energi med till exempel yoga och meditation.
Aktivitetspassen äger rum i vårt aktivitetsrum, där inredningen och färgerna inspirerats av elementet JORD - som står för styrka och balans. Här är det lugnt och tyst och du tränar barfota i mjuka kläder. Ingen förkunskap krävs för våra aktivitetspass.
Vi erbjuder olika pass varje dag. Schema läggs upp veckovis, med reservation för ändringar.
För boende- och dagspagäster görs anmälan på plats samma dag senast 15 minuter innan passet börjar. Observera att det krävs minst två anmälda för att passet ska köras.
Drop-in för övriga gäster i mån av plats måndag–torsdag.
Pris: 175:- för ett 30–45-minuterspass | 225:- för ett 60–75-minuterspass | Gym 200:-
Hatha yoga
Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar samt en kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” sol, manlig energi och yang. ”tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.
Gong Meditation
Helande klanger från gongar under liggande meditation. Upplev hur spänningar släpper, din kropp och ditt sinne blir lugnare.
Yoga Nidra meditation
En liggande meditation där du tillåter din kropp att helt och hållet slappna av. En meditationsklass som passar alla, oavsett om du tidigare mediterat eller inte.
Yin yoga
En mjuk form av yoga där vi inte jobbar någonting muskulärt utan enbart med stretch och bindväv. Varje position hålls i flera minuter för att skapa stillhet i kroppen och för att komma åt bindväven. Yin står för mjukhet och stillhet, i denna klass så slappnar vi av och accepterar nuet.
Mindfulness
Mindfulness är en meditation i medveten närvaro. Vi jobbar med varierade tekniker för att dra uppmärksamheten till nuet. Det här är den meditationsteknik som det gjorts mest forskning på och som blivit godkänd som en effektiv behandlingsmetod inom vården.
Yoga Nidra
Yoga Nidra är en meditativ djupavslappning där din kropp får vila och återhämta sig samtidigt som ditt sinne är vaket. En teknik för att utforska och vila i gränslandet mellan vakenhet och sömn.
Vinyasa
Vinyasa betyder andningssynkroniserad rörelse. I denna klass samverkar andning med positioner för att skapa ett dynamiskt flöde. Varje position flödar i samklang med andetaget. Klassen kan variera mellan ett långsamt och mjukt flöde till ett dynamiskt och svettigt pass.
Lymf Yoga
Lymfyoga är mer än bara rörelser – det är ett sätt att öka ditt välmående genom andetaget och rörelser. Under dessa klasser kommer vi bland annat att göra egenmassage och rörelser som hjälper till att stötta lymfan och få fart på lymfflödet. Klassen är för alla som vill ha ett fungerande lymfsystem och ökat välmående.
Gymintro till för medlemmar
Passar dig som är nybörjare i gymmet och behöver hjälp med att komma igång. En PT visar dig runt i gymmet och du får hjälp med hur du ställer in maskinerna.
Cirkelträning utomhus
Här tränar vi igenom hela kroppen vid olika stationer och med olika vikter på vårt naturgym. Exempelvis kör vi basövningar som marklyft, squat, axelpress, bänkpress och magövningar.
Cirkelträning i vårt gym
Ett stationsbaserat cirkelpass i vårt gym där fokus är att öka din styrka samt kondition. Ett effektivt pass för hela kroppen.
En kväll där vi börjar med att sätta avslut, släppa taget om det som inte längre känns rent och sant, det som inte behöver följa med oss in i nästa år. Att istället ge utrymme för det som för oss är vackert och viktigt. Under kvällen utforskar vi vårt andetag – både via meditation och andningsövningar.
Som medlem har du tillgång till hela Art Garden Spa på vardagar, inklusive aktiviteter och mycket mer som alla ger en skön återhämtning mitt i vardagen.
I startavgiften ingår en badrock, tofflor och en fin tygkasse.
I startavgiften ingår en badrock, tofflor och en fin tygkasse.
I startavgiften ingår en badrock, tofflor och en fin tygkasse. (Ej frysning eller autogiro).
