Yogamekanik med Maria Cerboni & Mattias Hallström

Yoga och få en bättre hållning

Denna helg är för dig som vill utveckla din kunskap och förståelse för hur kroppens hållningsmuskler fungerar. Du lär dig vilka positioner som stärker hållningen och vilka som kan riskera att skapa obalanser, och hur du kan justera dem för att passa dina behov.

Dagen kommer att ge dig flera aha-upplevelser och du kommer att få nya perspektiv och tekniker för att förbättra din hållning. Du lär dig hur du kan skapa en känsla av lätthet i kroppen och får insikter som enkelt kan tillämpas i vardagen. Efter helgen kommer du att ha en ökad förståelse för posturala muskler och träning, samt hur du kan praktisera en “säker yoga” som bygger både styrka och rörlighet.

I retreatet ingår även en övernattning, massor av god mat och skön avkoppling på Art Garden Spa. Varmt välkommen till en välgörande helg!

Läs mer

Vem är retreatet för?

Retreatet passar alla, oavsett om du aldrig tidigare provat yoga eller om du är en van yogautövare och vill ta din kunskap längre.

Kanske har du ett intresse för holistisk hälsa och vill komma till rätta med obalanser som skapar spänning och värk? Efter denna helg kommer du landa i en mer balanserad kropp, med en känsla av lätthet och få förståelse för posturala muskler och hur du tränar hållbart.

Mer om Yogamekanik, Maria Cerboni och Mattias Hallström

Yogamekanik är grundat av Maria Cerboni och Mattias Hallström som en naturlig utveckling av de olika träningsformer och terapier de arbetat med genom åren. Maria och Mattias unika egenskaper, i kombination med gedigen erfarenhet och utbildning, skapar nya förutsättningar för kroppsuppfattning och teoretisk förståelse.

Maria Cerboni – Tusentals människor världen runt har guidats av Maria inom yoga, träning, vattenaktiviteter och reseupplevelser. Hon delar tillåtande träningsformer och gör det enkelt för människor att hitta kroppskontakt och bli starkare från insidan och ut oavsett elit- eller nybörjarnivå.

Under ett flertal år tränade och tävlade Maria på elitnivå inom ridsport, men på samma gång kämpade hon med ätstörningar, panikångest och självskadebeteenden. Hon fick diskbråck vid 19 års ålder vilket gjorde att hon blev intresserad av rehabilitering och kroppens funktion. Hon har tusentals timmars studier och praktik inom yoga och träning.

Idag delar Maria med sig stor kunskap för att hjälpa andra gå vidare och sätta mål och drömmar oavsett vad man har för hinder.

Mattias Hallström – Mattias brinner för optimering av träning och hälsa, två områden som alltid varit en stor del av hans liv. Som lagidrottare på elitnivå kantades hans resa av många skador, vilket resulterade i mycket frustration och smärta men även en nyfikenhet på hur kroppen fungerar. Sedan dess har han utbildat sig inom olika områden kopplade till hälsa.

Mattias har över 10 års klinisk erfarenhet och är specialiserad på hållning, manuell muskeltestning och manuell terapi. Han har erfarenhet av att arbeta i primärvården och specialistpsykiatrin samt även jobbat med idrottslag och individuella elitidrottare.

Läs mer om Maria Läs mer om Mattias

Retreat med övernattning

3–4 maj 2025 | Pris: från 3750:-/person

Lördag 3 maj

10.00–12.00: Aktiv föreläsning om postural träning och kollapstendens i kroppen samt funktionstester.
12.00–13.30: En fantastisk brunch.
13.30–14.30: Föreläsning, praktik och diskussion kring olika yogaövningar. Här får alla prova på och vi varvar praktik med diskussion och förståelse.
14.30–15.30: Yogaklass med fokus på posturala övningar.
15.30: Incheckning på rum.
17.00: 3-rätters middag.
19.00: Tillgång till Art Garden Spa.

Söndag 4 maj

08.00–08.45 Mjuk morgonyoga för att skonsamt väcka kroppen, med inspiration från posturala övningar.
08.45: Frukost.
Utcheckning.

Läs mer

Boka retreatet

Dagretreat

3 maj 2025 | Pris: 1950:-/person

Lördag 3 maj

10.00–12.00: Aktiv föreläsning om postural träning och kollapstendens i kroppen samt funktionstester.
12.00–13.30: En fantastisk brunch.
13.30–14.30: Föreläsning, praktik och diskussion kring olika yogaövningar. Här får alla prova på och vi varvar praktik med diskussion och förståelse.
14.30–15.30: Yogaklass med fokus på posturala övningar.

Läs mer

Boka dagpaket

Art Garden Spa – en egen värld som förför

Med njutning i centrum

Ett spa som förför och ger nya krafter. Så kan man sammanfatta Art Garden Spa. Som en egen värld av njutning, med gott om fria ytor och havet som fond.