Tjejhelg med Sandra & Lisa

Yoga & lär dig mer om kvinnokroppen

DATUM: 14–15 MAJ 2022

Vi djupdyker ner i hormonernas värld. Tillsammans reder vi ut begrepp och knyter an till yogans filosofi. Genom säsongsbetonad och närproducerad mat, näringslära och den senaste forskningen, vill vi så ett frö hos deltagarna och ge verktyg för att navigera på egen hand i hälsodjungeln.

Har du tankar och funderingar kring just kvinnokroppen och hälsa? Ta chansen att få svar på dina frågor av Sandra Elg & Lisa Brattkvist som håller i denna helg.

I paketet ingår:

  • Yoga-/träningsklasser
  • Föreläsningar
  • Brunch
  • Eftermiddagsfika
  • Tillgång till Art Garden Spa
  • Middagsbuffé
  • Övernattning med frukost
Läs mer
Från 2795:- /vuxen (dagpaket 995:-)
Vi svarar på din förfrågan inom 24 timmar. Vid eventuella frågor, kontakta oss på mail bokning@arkenhotel.com eller ring 031-726 25 08

DAGPAKET

Vill du endast delta under lördagen? Boka ett dagpaket kl. 9.30–16.45 för 995:-.
(Spa ingår ej i dagpaket men går att boka till tidigast dagen före ankomst, i mån av plats).

 

Är du medlem på Art Garden Spa får du 15% rabatt på priset.

Bokningsinformation

Program Yoga-/tjejhelg

Lördag 

  • 9.30 Samling
  • 9.45–10.30 Föreläsning "Hormone – All the basics"
  • 10.45–11.30 Träningspass "Väck och kör igenom kroppen på 30 min"
  • 11.30–12.00 Paus
  • 12.00 Brunch
  • 13.15–15.00 Föreläsning/diskussion om kost
  • 15.00–15.15 Paus med juice och nyttiga snacks
  • 15.30–16.45 Yogapass "HormonYoga/Yoga Nidra"

För övernattande gäster:

  • 15.00 Incheckning hotellet
  • 17.00–19.00 Tid på Art Garden Spa
  • 19.30 Middagsbuffé

Söndag 

  • 7.30–8.15 Träningspass "Väck och kör igenom kroppen på 30 min"
  • 8.30–9.45 Frukost
  • 10.00–11.00 Yoga workshop och meditation
  • 12.00 Utcheckning
Läs mer

Om Sandra Elg

Hälsa och välmående har alltid varit viktigt för mig. Jag utbildade mig till yogalärare i Nepal 2019 och har sedan dess fördjupat mig inom en meditativ yogaform – från den traditionella yogan för kvinnor och även medicinsk yoga, med hormon- &nervsystemet som fokus. Av det jag praktiserar och lär ut idag, är det inte enbart den fysiska kroppen, utan människan i helhet med kost och personlig utveckling som gör skillnad i vardagen.

Om Lisa Brattkvist

Hälsa och kost har varit ett brinnande intresse för mig sedan barnsben. Med en mamma som kock har jag spenderat otaliga timmar på köksbänken och med sleven i högsta hugg. År 2014 läste jag en kandidat i hälsovetenskap och biomedicin och förstod att det är hälsa, och framförallt hälsoprevention, som jag vill arbeta med.

Efter drygt 10 år i Spanien där jag bland annat arbetat som hälsocoach, är jag nu tillbaka i Göteborg där jag nu i vår avslutar min dietistutbildning vid Göteborgs universitet. Jag praktiserar i nuläget på obesitasmottagningen vid Sahlgrenska akademin och är färdig dietist till sommaren. Att få vara med och sprida kunskap om hälsa och ge verktyg som underlättar för personer att navigera i hälsodjungeln, känns värdefullt och viktigt.

Att få vara med och skapa en tjejhelg där kvinnohälsa är i fokus är fantastiskt och spännande.

En egen värld som förför


Med njutning i centrum

Ett spa som förför och ger nya krafter. Så kan man sammanfatta Art Garden Spa. Som en egen värld av njutning, med gott om fria ytor och havet som fond.

Par i utomhuspool på Arken Hotel & Art Garden Spa

Utomhusbad

I våra utomhusbad kan du njuta av varma bad och vackra vyer oavsett årstid och väder.

Tvagning på Art Garden Spa i Göteborg

Tvagning

Art Garden Spa är som en helt egen värld. Börja din resa med en japansk tvagningsritual.

Varma källan inomhus Art Garden Spa Arken Göteborg

Varma & kalla källor

Högst upp på spa finner du våra varma och kalla källor.

Bubbelbad på Art Garden Spa i Göteborg

Bubbelpool

Vi har en bubbelpool där du kan njuta av en stunds välgörande och vitaliserande vattenmassage.

Mörkerrummet

Här får du möjlighet att finna kraft och balans i det rogivande mörkret. Slappna av på en av de 33-gradiga vattensängarna i dämpad belysning.

Ljusterapi på Art Garden Spa

Ljusterapirummet

Koppla av en stund i vårt ljusterapirum och känn livskraften fyllas på. Rekommenderad tid är från 10 minuter upp till en timma.

orangeri på Art Garden Spa i Göteborg

Orangeri

Här inspireras du av dofter och synintryck från vår flora av trädgårdsväxter och örter.

Bastuoaser

Utomhusbastur, infrabastu, torrbastu, ång- & saltbastu, naturstensbastu och isbastu. Här finns en bastu för alla!

gym på arken hotell och spa i göteborg

Gym

Ge hela kroppen en ordentlig genomgång i vårt välutrustade gym, med maskiner från välkända Technogym.

Naturgym

Missa inte vårt naturgym nere i trädgården. Det finns även en boulebana precis bredvid.